Tonijn Met Pasta En Prei

peper en zout; Zo maak je het: Kook de pasta en de bonen gaar en laat ze uitlekken en samen afkoelen in een kom. Snijd de witte delen van de prei in halve rondjes en was de prei in een vergiet. Kinderen zijn dol op dit gezonde pasta gerecht. Kook de pasta in 8 minuten gaar. Voeg dan de risoni pasta toe en roer het goed om. ui fruiten, paar tenen fijngesneden knoflook er bij met wat chilivlokken. pasta met courgette, prei en tonijn is een pasta recept. Als de rijst klaar is laat je deze uitlekken. Bekijk de video hoe je deze pasta ovenschotel maakt. Laat minstens 30 minuten marineren. Wanneer de pasta gaar is, giet je deze af en voeg je de helft van de saus toe aan de pasta. Gegratineerde pasta met groenten en tonijn. Voeg dan de visbouillon toe. Laat de champignons even afkoelen. Pasta met tonijn en groenten - Lekker en Simpel Jullie weten wel dat wij ons niet heel erg bezig houden met gezond eten. Open het blik met tonijn en giet dit af. Bestrooi de pastaschotel. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg hier een snufje zout aan toe. Eet smakelijk!. Laat de salade even intrekken en serveer op kamertemperatuur. Warm een minuutje goed door. Halveer de paprika en verwijder de zaadlijsten. Maak een sausje van de mayonaise en tomatenketchup. Kook de pasta al dente. Laat de tonijn en olijven uitlekken. Giet af en laat goed uitlekken. Als er bij ons thuis pasta met rode saus op tafel staat is het eigenlijk altijd goed. Neem een schone wok bak de tonijn met 1 geperst teentje knoflook of 3 tl knoflookpoeder. Schep de pastasalade op vier borden en verdeel de tonijn in grote stukken erover. Pel en snipper de ui. Meng de tonijn met de. Giet de pasta af en roer er wat citroensap en olijfolie. Voeg de prei toe en bak dit voor ongeveer 5 minuten onder constant roeren. Dit gerecht is ontzettend. Wanneer de pasta gaar is, giet je deze af en voeg je de helft van de saus toe aan de pasta. Spoel af met koud water en pel ze direct. Voeg de paprika, samen met de walnoten en peterselie toe aan de kom. Makkelijk, gezond en snel is deze heerlijke glutenvrije pasta met tonijn, spinazie en champignons. Deze ovenschotel is in een handomdraai klaar en kan perfect tevoren worden klaargemaakt. Meng olijfolie met sojasaus. Kan zowel lauwwarm als koud geserveerd worden. Leg ook de knoflooktenen in het mandje en laat dit ongeveer een half uur stomen. Doe de uitgelekte tonijn bij de prei en champignons en roer onder de saus. Ceviche van tonijn met wasabi en. Stap 5: Voeg de tonijn en de ui bij de saus. Doe dan alle andere ingredienten in de pan, roer het nogmaals goed door en laat het afkoelen. Stoof de preiringen in boter zonder ze te laten kleuren. Deze heerlijke penne met tomatensaus en geroosterde broccoli staat in een half uurtje op tafel. Registeren Inloggen Recept toevoegen. De tonijn door de saus mengen. Lekkere pasta met champignonsaus. Breng op smaak met basilicum, peper en zout. Pastasalade met gerookte zalm en ei; Mango-paprikacurry met vegetarische snitzel en kruidenrijst; Hete bliksem gratin; Gebak en. Verhit een beetje olijfolie in een koekenpan. Zowel in koude als warme gerechten kun je alle kanten op met deze heerlijke vis. Voeg de gezeefde tomaten aan de ui toe en laat het vocht op hoog vuur ± 5 minuten inkoken. Wanneer de pasta klaar is, haalt u de pan van het vuur en giet u het kookvocht eruit met behulp van een vergiet. - Laat ongeveer 5 minuten koken. Gebruik bij voorkeur Saku Blok, dit is tonijn zonder ketting en in blokken gesneden van 15 cm lang 7 cm breed en 3 cm hoog. Tonijn uitlekken en in stukjes verdelen. Laat de pasta uitlekken en schep door de prei. Bak dit rustig aan. Tenminste we proberen 's avonds wel altijd groenten te eten, we kiezen niet snel voor een pakje of een zakje en we proberen slechte tussendoortjes echt te beperken. Snijd de tomaten in stukjes. Smelt de boter met de kruiden en de laurier en smoor de ui tot deze glazig is. Een hartverwarmende ovenschotel met pasta, gehakt, prei en tomaat. Dat komt goed uit, want deze mama heeft het vrij druk…. zout en peper. Dit voorkomt besmetting met bacteriën en schimmels. Kook ondertussen de pasta gaar en giet af. Kook de preiringen de laatste minuut mee met de pasta. Vers Talent maakt daarom deze keer een simpele maar lekkere ovenschotel gebaseerd op de klassieker: pasta met zalm en prei. Verkruimel de tonijn. Doe terug in de pan en voeg de ricotta, kaasblokjes en pesto toe. Mix de pasta, de salade, groenten en de tonijnmassa. Deze meng je met nog een beetje olie naar keuze, citroensap, zout, peper, sladressing en mayonaise (die van Zaanse Hoeve vind ik het lekkerst in pastasalades). Kook de pasta al dente in water met zout. Breng op smaak met de suiker en zout. De tomatenpuree,gepelde tomaten met het vocht en de creme fraiche toevoegen en op een laag vuur al roerend laten pruttelen. A day of well deserved rest. Laat de tonijn uitlekken in een zeef. Snij de olijven in ringetjes. Kook de prei in de magnetron op vol vermogen in ongeveer 6 min beetgaar. Verhit de boter in een kookpot en stoof de prei en de tijm aan. Roer stevig door elkaar. Meng de pasta onder de saus. Giet af en meng met de saus en de makreel. Snijd in partjes. Een hartverwarmende ovenschotel met pasta, gehakt, prei en tomaat. Doe vervolgens de tonijn erbij, laat dit een paar minuten zachtjes pruttelen. Voeg dan de crème fraîche al roerend toe. Het is mooi meegenomen: ook onze kids zijn dol op mijn pasta met tonijn. 4 Roer de grofgehakte spinazie onder de saus en kruid met nootmuskaat, peper en zout. Flats er wat pesto overheen. Leg deze in het stoommandje na ongeveer 25 minuten. Breng aan de kook en laat opnieuw 3 minuten inkoken. Snijd de komkommer in plakjes en giet de pasta af. Voeg de ui toe en bak ongeveer 5 min. Breng op smaak met peper en zout. Misschien nog een kringeltje olijfolie?. Laat de tonijn uitlekken. Als de rijst klaar is laat je deze uitlekken. Maak de prei schoon en snij in grove stukken. Zorg wel dat je met de hengel gevangen tonijn koopt, tonijn met kwaliteit en duurzaam gevangen. * Bestrooi met het hennepzaad of de geroosterde pijnboompitten. Vermeng de pasta met tonijn uit blik en schep er de gekruide olijfolie door. Laat 10 min op een zacht vuurtje pruttelen. Breng op smaak met peper en zout. Snij de olijven in smalle ringen en pers de knoflook. Verkruimel de geitenkaas over de prei. Doe de tonijn met het restje olie en de peterselie bij de saus en warm deze op. Was de cherrytomaten. Rasp de schil van de citroen en pers hem daarna uit, voeg de rasp en het sap toe aan de tomatensaus. Vul minstens alle velden met een * in. Flats er wat pesto overheen. Lekker, simpel en ook glutenvrij te maken. Verhit een beetje olijfolie in twee koekenpannen. Snijd de tomaten in stukjes. Het geheel goed door elkaar roeren en eventjes door laten koken. Getuige hiervan is mijn eigen recept voor pasta met prei en tonijn. Meestal is er nog wel een gezond recept van de restjes te maken en zie hier het resultaat. Snijd de kruiden en meng het met broodkruim en 2 eetlepels olijfolie. Neem een schone wok bak de tonijn met 1 geperst teentje knoflook of 3 tl knoflookpoeder. In een handomdraai én voor maar € 2,12 zet je dit op tafel. Kook de pasta beetgaar en kook de laatste 5 minuten de broccoliroosjes mee. Schep de bosui en tonijn erdoor. Rooster de walnoten licht in de pan (ongeveer 2 minuten tot ze nootachtig geuren). Schep de pasta op een bord, doe de saus erover en garneer het gerecht eventueel nog met wat kleine basilicumblaadjes. Meng in een slakom de volgende ingrediënten: Sla, de gedroogde tomaten, kerstomaatjes,de zwarte olijven, de tonijn, de kappers en de roquette. Wil je graag eens een lekkere pasta met vis klaarmaken? Kies dan voor een koude pastasalade met tonijn. Meng de pasta met de prei, rucola, tonijn, blokjes peer, olijven. Laat doorwarmen en kruid met versgemalen zwarte peper en zeezout. Laat de tonijn uitlekken. Breng op smaak met zout en peper. Spinazie zorgt voor sterkere. Schep de tonijn, olijven en de helft van de citroenschil erdoor. zout en peper. Kook de pasta, giet af en breng op smaak met de pesto. Breng de saus op smaak met rode pesto, zout en peper. Begin met de groenten die het langst moeten garen en voeg nadien de rest toe. Kuis de prei en snij fijn. Laat de tonijn uitlekken. Terwijl de pasta kookt pak je een ruime kom. Al kokend bedacht ik er geitenkaas en tonijn bij, en daar leken kappertjes en rucola me dan ook weer erg lekker bij. com/-JQeYhLECwUo/XOqLicVC1HI/AAAAAAAAFbk/__mySrJcJxQXXKSivC3fau6M3_2IYf. Posts Tagged "pasta met tonijn en kappertjes" Spaghetti met prei, tonijn en kappertjes. Zet de pasta-ovenschotel met tonijn ongeveer 15 minuten in de oven. Je vult de pan met een laag water en laat dit koken, als het water kookt leg je de prei erin en blancheer je het voor 3 minuten. nieuw Tonijnsteak met dikke tomatensaus. Voeg de ui toe en bak ongeveer 5 min. Koken met prei: onze tips en favoriete bereidingen. Vermeng de olijfolie met 3 teentjes knoflook uit de knijper + enkele druppels tabasco + 1 soeplepel kappertjes + citroensap. Voeg de saus van tomatenblokjes, ui, knoflook, olijven en kappertjes toe en verwarm het geheel opnieuw. pasta met tonijn en spinazie: in 30 minuten op tafel Deze Trottole all'uovo pasta leent zich perfect voor de saus van tonijn, spinazie en tomaat. Fusili met pittige gamba’s Pasta met tonijn en doperwten Pasta pesto, kip en boontjes Spaghetti met garnalen en rucola Pasta met citroen, feta, kip en basilicum Pastasalade met salsa verde Tagliatelle met zalm, tomaten, witte wijn en room Spaghetti met tomaat en ricotta Spaghetti Carbonara Lasagne alla Tanja met tomaten-gehaktsaus, spinazie. Voeg de gezeefde tomaten aan de ui toe en laat het vocht op hoog vuur ± 5 minuten inkoken. In een handomdraai én voor maar € 2,12 zet je dit op tafel. Bak de pastei 40 minuten in het midden van de voorverwarmde oven. Dat komt goed uit, want deze mama heeft het vrij druk…. Lekker, simpel en ook glutenvrij te maken. Breng eventueel op smaak met zout en peper (ik voegde geen extra zout toe, omdat ik de spekblokjes al voldoende zout. Succes en geniet ervan!. Bak daarin de knoflook en tomaten. Doe er de uitgelekte tonijn en de platte peterselie bij. Voeg de lichte room toe, roer goed, kruid met peper en zout en leg dan de visblokjes mee in de saus. Neem dan geraspt wittebrood, strooi het over de plak en druk een beetje aan met de vinger zodat het goed aan de mosterd hecht. Tonijn pasta is favoriet, voor elke dag en lekker gezond. Doe daarna de prei in de pan en laat de prei ook circa 2 minuten meebakken, zodat het vocht uit de prei komt. Een tijdje geleden bedacht ik me dat ik nog nooit zelf koolraap had klaargemaakt, in de zin van gekookt,tijd om verandering in te brengen, maar gewoon gekookte koolraap is ook maar gewooneen sausje erbij is natuurlijk wel lekker. Over de prei met basilicum roomsaus en gegrilde tonijn. Dat is deze pasta met tonijn roomsaus zeker. * Bestrooi met het hennepzaad of de geroosterde pijnboompitten. Tussen de bladeren van de stengels bevindt zich namelijk aarde. Aangezien ik beide uit de diepvries gehaald heb doe ik ze meteen met de tonijn bij het kerrie mengsel. Giet de pasta af (bewaar een beetje kookvocht) en doe dit bij de ui/ kerstomaatjes, roer dit met de peterselie door elkaar, schep er dan voorzichtig de tonijn stukken door. Breng op smaak met peper en zout van de molen. Carpaccio van tonijn met rucola en Parmezaanse kaas van Rick Stein. Je hebt namelijk zomer- herfst en winterprei. Meng de tonijn met de. 5 from 1 reviews Klaske’s pasta met tonijn en gestoofde paprika Save Print Voorbereiding 15 min Kook tijd 10 min Totaal tijd 25 min Chef: Chef Kombuis Klaske Aantal pers: 6 Ingredienten 3 tenen knoflook 1½ ui 1½ zak paprikamix 7½ el olijfolie 150 ml kraanwater 450 g …. Pasta met tonijn en champignons. 185 gr), uitgelekt 2 dl zure room 4 eetlepels fijngesneden basilicumblaadjes zout, versgemalen peper Kook de pasta in ruim water volgens de aanwijzingen op verpakking beetgaar en giet ze af. Snijd de courgette, paprika en prei in stukjes; Als je geen verse pasta hebt maar 'gewone' pasta of spaghetti, ga je nu ook het water koken (en de pasta volgens de gebruiksaanwijzing) Verwarm een wok met kokosolie en bak de groenten een paar minuten op middelhoog vuur. Bak de prei met de olijfolie goudbruin in een bakpan met antiaanbaklaag en breng op smaak met zout. Snij de tomaatjes doormidden, de bleekselderijstengels in boogjes. Als je het goed om hebt geroerd. Kook ondertussen de pasta gaar en giet af. Meestal is er nog wel een gezond recept van de restjes te maken en zie hier het resultaat. Meng alles door elkaar en schep de pasta en de saus in een ovenschaal. Rooster de amandelen in een grote droge koekenpan op matig vuur, kieper ze in een vijzel en laat de pan op het vuur staan. Eventueel kun je nog een beetje geraspte kaas er overheen strooien. Voeg dan de visbouillon toe. Lasagne 12. Penne laat zich prima combineren met dit pasta recept. bak dezen even aan en voeg de tonijn toe samen met de olie van minimaal 1 blikje (smaakmaker). Garneer de pastasalade met de eipartjes. Echt te lekker!. Meng de tonijn met de. gezondaantafel. Boen in de tussentijd de citroen schoon, rasp de schil en pers de vrucht uit. En: dit gerecht kun je binnen 10 minuten op tafel zetten!. Laat de salade afkoelen. Kook de pasta volgens de aanwijzing op het pak. Snijd ondertussen de knoflook fijn. Dek af met de rest van het deeg, druk de randen goed aan. 29 g om precies te zijn. Meer originele recepten en bereidingswijze voor pizza & pasta of deegwaren vind je op gette. Maak de knoflook schoon en stamp deze fijn. Dit stopt het kookproces en koelt de pasta direct goed af. Doe de blikken tomaten erbij en laat ongeveer 10-15 minuten pruttelen. Snij de tonijn in blokjes van ongeveer 1 cm op 1 cm. Romige spaghetti met prei en champignons. Succes en geniet ervan!. Kook de pasta gaar. Vermeng de pasta met tonijn uit blik en schep er de gekruide olijfolie door. Bak de blokjes kipfilet goudbruin in hete olie. Prei wassen en in ringen of reepjes snijden. Je kunt het zelf bereiden in je eigen keuken. Zet het dan aan de kant. Verwarm de olie in een braadpan en roerbak hierin de groente enkele minuten. Bewaar een klein kopje kookvocht. Was, terwijl de pasta kookt, de prei en snijd in dunne plakjes. Breng op smaak met zout en peper. Voeg de prei toe en bak deze even mee. De tonijn heeft maar kort nodig, terwijl de tweede lading courgette in de grill gaat bak ik de tonijn kort 2 minuten per kant, vind ik voldoende. Mexicaanse tonijn. · Peper en zout. Zet opzij en laat afkoelen tot lauwwarm. Wat kan je met een blikje tonijn doen? Nou, je kunt er bijvoorbeeld een heerlijke pasta ovenschotel mee maken. Op het laatst een klein beetje peterselie erbij. Meng de pasta met de sperziebonen, tomaat, tonijn (je kunt ook wat van de olie uit het blikje tonijn toevoegen aan de pasta als je dat lekker vindt), ui en olijven en hussel om. Venkelsalade met fruit en geitenkaas; Brood. Na het kort bakken van de groente smoor ik deze nog even in een beetje crème fraiche. Laat 10 min op een zacht vuurtje pruttelen. Doe de preiringen in een koekenpan en bak deze op middelhoog vuur tot de prei goed zacht begint te worden. Sprenkel de knoflookolie over de pasta en schep het geheel even goed om. Snelle pasta met vis. Besprenkel met olijfolie, het citroensap en de balsamico azijn. Smelt de helft van de boter met de olijfolie in een pan. Voor macaroni met tonijn kan men gebruik maken van alle soorten pasta en verse tonijn of tonijn uit blik. Verwarm de pasta nogmaals in een pan met boter, schep hier het mengsel van de champignons, erwten en bouillon doorheen. Pasteitjes met tonijn, sambal en tomaat Toen ik laatst bij een goede vriendin was aten we cassavechips met een té lekkere dip met onder andere tonijn uit blik, sambal, tomatenpuree en ui. Meng er de dressing doorheen. Pasta (van de berg) met tonijn en spek 8 augustus 2018 Zo maak je de 'pasta (van de berg) met tonijn en spek' van 24Kitchen: https://goo. Stappen om een pasta met prei en ham te maken: Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing. Tonijn is een uitstekende bron van eiwitten, vitaminen, mineralen en goede vetten. Kook de rijst gaar. Zet het vuur uit en voeg de roomkaas toe en roer goed. Laat 10 min op een zacht vuurtje pruttelen. Ingrediënten voor 2/3 personen: 180 gram pasta (ik nam fussili maar penne is ook erg geschikt voor dit gerecht) 1 blikje tonijn op water. Hak ze grof en verdeel over de kaas. Terwijl je de pasta kookt verwarm je een drupje olie in een koekenpan. Hiervoor snijden we alleen wat kastanjechampignons, een lente-uitje en een knoflookje fijn en mengen deze door een heerlijke roomsaus heen. 1 Gebruik een pan met dikke bodem voor het bereiden van de risotto met prei. Deze pasta is namelijk niet alleen koolhydraatarm, maar zit ook nog eens boordevol vezels, eiwitten en gezonde vetten. De paprika mag nog een beetje knapperig blijven. Een heerlijke ovenschotel van tonijn, courgette en tomaat! En erg makkelijk te bereiden ook. peper en zout; BEREIDING. Deze heerlijke pasta met tonijn in champignonroomsaus zet je in no-time op tafel. zout en peper, naar smaak; Pasta met tonijn en champignons maken. Laat de champignons even afkoelen. Dat is deze pasta met tonijn roomsaus zeker. Voeg de room toe. Zwarte pasta met tonijn en roomsaus recepten, die u zult liefhebben. Doe daarna de tonijn, pijnboompitten, cherrytomaten, feta en rucola erbij. Roer de saus met de kerstomaten door de pasta en voeg nog wat van het kookvocht toe. Verwarm de olie in een braadpan en roerbak hierin de groente enkele minuten. Ruim assortiment. Laat de tonijn uitlekken. Spaghettini met prei-kaassaus 8. * Als de prei wat aangestoofd is, voeg de room toe en kruid met zwarte peper. Deze heerlijke penne met tomatensaus en geroosterde broccoli staat in een half uurtje op tafel. De tomatenpuree,gepelde tomaten met het vocht en de creme fraiche toevoegen en op een laag vuur al roerend laten pruttelen. Kruid met peper, zout en sojasaus. Kook de pasta al dente. Gebruik bij voorkeur Saku Blok, dit is tonijn zonder ketting en in blokken gesneden van 15 cm lang 7 cm breed en 3 cm hoog. Voeg de champignons toe en bak ze circa 5 minuten mee. Doe ze uit de pan en wok een prei kort. Giet de pasta af en vang enkele lepels van het kookvocht op. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar trek 1 minuut van de kooktijd af. Leg ook de knoflooktenen in het mandje en laat dit ongeveer een half uur stomen. Giet de dressing er op en meng de salade goed door elkaar. Doe daarna de twee eetlepels pesto erdoor en meng alles goed met elkaar. Dep de tonijn met keukenpapier droog en leg de stukken tonijn in de marinade. 300 g pasta (penne of macaroni) 1 blik van 400 g tonijn natuur; 1 ei; 20 cl room; 10 g margarine; 70 g geraspte. Haal de inktvis uit de bouillon, laat even afkoelen en snij de tentakels los van de kop. Romig door de geitenkaas, hartig door de tonijn en kappertjes en boordevol groente. Serveer met de sambal op de tonijn en de strooi de limoenrasp over het gerecht. Hierdoor voorkom je dat de. Voeg de tonijn toe aan de saus. Breek de sperziebonen en kook ze samen met de doperwten gaar. Kook de pasta beetgaar en kook de laatste 5 minuten de broccoliroosjes mee. Als de stukjes ui bruin worden, voeg dan de fijngestampte knoflook toe. Pasta met tonijn en champignons. Schep de tonijn en kruiden door de groentesaus en breng op smaak met zout en peper. * Bestrooi met het hennepzaad of de geroosterde pijnboompitten. Was de ringetjes zorgvuldig. Kook de rijst gaar. Was vervolgens de ui, rode en groene paprika en snijd deze in kleine stukjes. Voor ongeveer een eurootje maak je deze heerlijke Pasta met prei en spruitjes. Snijd de prei in repen, snijd de paprika door de helft, verwijder de zaadjes en snijd de paprika in repen. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Doe de olijfolie in een pan en verhit op een matig vuur. Zorg er zeker voor dat je de mozzarella in stukjes 'scheurt', dat oogt niet alleen mooier, het smaakt ook beter als de kaas zachtjes begint te smelten over de warme saus. Smeer beide kanten van de tonijn in met olie en strooi er wat zout over. Dit heerlijke recept: Eiwitrijke pasta met tonijn en tomaat is een goede avondmaaltijd met veel eiwitten. Giet de pasta en de sperziebonen af en spoel beide onder stromend water snel koud. * Leg de partjes kerstomaatjes, de komkommerblokjes en de tonijn op de pasta. Ingrediënten: fusilli, zout, peper, 1 kipfilet, 1 prei, 150 ml witte wijn, 100 ml water, 250 gram champignons, 100 ml kookroom, peterselie, kaas, Kook de fusilli in kokend water met wat zout. Laat 10 min op een zacht vuurtje pruttelen. Dus daar moest eens verandering in komen. Zet opzij en laat afkoelen tot lauwwarm. Er zaten ook spekjes door maar dat voegde wat mij betreft niets toe en zou ik een volgende keer weglaten. Kook de pasta in ruim water gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Laat de pasta uitlekken. Een rode paprika in kleine stukjes meestoven. Dit is er zo één! Recept voor Pasta met tonijn en look Ingrediënten voor 4 personen: 500 gr penne 1 x tonijn uit blik, uitgelekt 4 el olijfolie 3 teentjes knoflook uit de knijper enkele druppels tabasco 1 soeplepel kappertjes sap. Pasta pesto met tonijn is een lekker smakelijk, maar zeer simpel pasta recept. Tonijn is een heerlijke, gezonde en veelzijdige vis. Giet de pasta af en laat het schrikken onder koud stromend water. Bereidingswijze fettuccine met tonijn. Verdeel de plakjes mozzarella over de bovenkant. Snijd de preien in ringetjes. Doe daar het halve kipbouillonblokje en de Italiaanse kruidenbij. Penne met tomaten, basilicum en mozarella 6. Snijd de mozzarella in plakjes en schep ze luchtig met de pasta door het mengsel in de wok. Wok wat grote garnalen of gambas. Meng de groenten met de pasta, verdeel over een diep bord, schik er wat tonijn en partjes ei op. Snijd de courgette, paprika en prei in stukjes; Als je geen verse pasta hebt maar 'gewone' pasta of spaghetti, ga je nu ook het water koken (en de pasta volgens de gebruiksaanwijzing) Verwarm een wok met kokosolie en bak de groenten een paar minuten op middelhoog vuur. Voeg de blokjes tomaat, wat peper en de Provençaalse kruiden toe en warm het even mee. Giet pasta af. Voeg daarna de tonijn, conchiglie en de overige pesto toe. Doe daarna de prei in de pan en laat de prei ook circa 2 minuten meebakken, zodat het vocht uit de prei komt. Zijn ze in de zomer wat dunner en kleiner (want jonger), de herfst- en winterprei wordt geoogst als ze rijper en groot zijn. Vermeng prei, basilicum, pasta en knoflook, kruid met zout, peper en nootmuskaat. Voor de dressing vermengen we de mayonaise met de magere yoghurt en de sweet chilisaus. Venkelsalade met fruit en geitenkaas; Brood. ik noem het een sausje van oma omdat er maizena inzit,herinnering aan vroeger. Snijd de kabeljauw in ongeveer gelijke stukken.